Leven in een gezond lichaam – gewichtsbeheersing
De meeste mensen willen gezond blijven of gezonder worden. Maar heel wat van ons maken slechte keuzes in het dagelijks leven. Roken, ongezond eten en weinig bewegen zijn hiervan de meest voorkomende. Wij maken deze keuzes vaak op basis van ons gevoel. We hebben het te druk, zijn te moe en stellen andere prioriteiten.
Veel mensen hebben er moeite mee om veranderingen in hun leven aan te brengen. Een aantal tips die u kunnen helpen beter in uw vel te komen zitten zijn:
1. Eet vroeger! Laat eten en dan naar bed gaan kort na elkaar zijn niet goed voor uw spijsvertering en stelt het lichaam niet in staat calorieën die zijn opgeslagen te verbranden.
2. Er zit zo veel waarheid over het langs de buitenranden lopen in de supermarkt om te krijgen wat u nodig heeft, zoals melk, vlees, eieren, vers fruit en groenten. Want in het midden van de winkel vindt je over het algemeen de dingen die u eingenlijk niet wenst of wilt, maar onweerstaanbaar zijn voor velen.
3. Eet zo veel mogelijk verse producten. De verpakte maaltijd bevat meer natrium, meer conserveermiddelen en andere dingen die niet goed voor u zijn om in uw dieet te hebben.
4. LEER TE KOKEN! De meeste mensen weten zijn best in staat om water te koken. Er zijn vele goede dingen die u met enkel een kleine inspanning kunt doen. Leren om een goede salade te maken, of het stomen van sommige groenten met een streepje van smaakstof is niet moeilijk.
5. PLAN! In het oude gezegde over niet winkelen wanneer u honger hebt, zit heel wat waarheid! Maar als u plannen voor uw maaltijd maakt, en die verse groente pakt of verse vis of kip bent u in staat om een goede maaltijd te maken en niet terug te vallen op een hamburger of een voorverpakte maaltijd.
6. Zorg ervoor u een evenwichtig dieet volgt of supplementen neemt om te voorkomen dat uw lichaam hunkert naar wat niet goed voor uw lichaam is.
Wilt u een aanvulling op bovenstaande tips? Wilt u meer weten hoe u lekkerder in uw vel komt te zitten? Kijk dan op onze website www.fitengezond.eu en neem contact met ons op via [email protected].
