Crash diëten is effectiever voor gewichtsverlies dan langzaam afvallen

In een recente Australische studie van de universiteit van Melbourne is gevonden dat crash diëten effectiever kunnen zijn voor gewichtsverlies dan normale gewichtsverlies programma's. Aan deze studie hebben 200 volwassenen met overgewicht deelgenomen. 

rn

rnDe helft van deze volwassenen werd gevraagd om 12.5 procent lichaamsgewicht binnen 12 weken te verliezen, terwijl de andere helft werd gevraagd om dit zelfde gewicht binnen 36 weken te verliezen. De onderzoekers vonden dat 8 van de 10 mensen die aan het snelle programma deelnamen hun doel hadden bereikt. Dit terwijl maar 50 procent van de deelnemers aan het langzame programma hun doel had bereikt.

rn

rnWat echter niet is onderzocht is hoe lang de deelnemers dit gewichtsverlies na afloop van het programma hebben volgehouden. Critici beweren namelijk dat een crash dieet op korte termijn zeer effectief is, maar op lange termijn juist minder effectief is. Dit omdat crash dieten veel moeilijker vol te houden zijn dan een eenvoudige aanpassing in de eetgewoonten. Zij aanbevelen dan ook altijd om op een langzame en verantwoordelijke manier gewicht te verliezen.

rn

rnVoor meer informatie over verantwoord afvallen: Crash Dieet