Rookverslaving doorbreken
Roken wordt steeds meer ontmoedigd. Dit is niet voor niets natuurlijk. Roken is schadelijk voor de gezondheid. Daarnaast wordt roken steeds minder maatschappelijk geaccepteerd. De tijd dat het normaal was dat mensen roken lijkt langzaam voorbij te gaan. Ben jij nog steeds verslaafd aan roken dan is het de hoogste tijd om daar iets aan te doen.
Stoppen doe je door gemotiveerd te zijn
Zonder intrinsieke motivatie is het bijna onmogelijk om te stoppen. Je kunt nog zoveel hulpmiddelen inschakelen, ben je niet gemotiveerd dan lukt het niet. Ben je nog niet gemotiveerd dan kun je hier zelf iets aan doen. Begin eens met het lezen van artikelen over de gevolgen van roken. Bekijk eens wat filmpjes op youtube. Praat eens met mensen die ziek zijn geworden door het roken of met hun nabestaanden.
Probeer medestanders te vinden. Trek samen op met vrienden, je voetbalmaten, hockey vriendinnen en noem maar op. Samen sta je sterk en kun je elkaar helpen op zwakke momenten.
Combineer motivatie met hulpmiddelen
Ben je eenmaal voldoende gemotiveerd ga dan de strijd aan met de sigaret. Bereid je voor dat je lichaam en geest gaan vragen (smeken) om een sigaret. Bedenk wat jij op deze momenten gaat doen. Zorg dat er alternatieven bij de hand zijn. Denk aan kauwgum, een snoepje, bel een vriend of vriendin etc.
Wat ook kan helpen zijn hulpmiddelen. Denk aan nicotinepleisters die de lichamelijke ontwenningsverschijnselen kunnen verminderen.
Ook de e-smoker kan een alternatief zijn. De e-smoker kan in een nicotine behoefte voorzien maar heeft verder als voordeel dat het net voelt of je nog rookt. Nog steeds kun je dat moment voor jezelf kiezen door de e-smoker erbij te pakken.
Zie je helemaal geen uitweg meer dan kan ook een contact met de huisarts jou verder helpen. De huisarts kan je inschrijven voor een stoppen met roken programma. Vaak gaat dit in combinatie met stoppen met roken medicijnen zoals Champix.
Verwacht ook van dit medicijn geen wonderen want ook bij het gebruik van Champix geldt dat motivatie op de eerste plaats staat. Wel kunnen alle beetjes jou helpen.
